Namai yra ramybės oazė, kurioje ieškome prieglobsčio nuo streso ir įtampos už jų sienų. Tačiau net ir pačiame patogiausiame kampelyje gali tvyroti nuovargio atmosfera, neleidžianti pailsėti ir atsigauti. Įdomu tai, kad tai gali būti dėl visiškai įprastų objektų, kurie mus supa kasdieniame gyvenime.
Kokie daiktai namuose sukelia nuovargį?
Nuolat veikiantis televizorius
Kai grįžtame namo po sunkios dienos, daugelis iš mūsų yra linkę įsijungti televizorių, kad atitrauktų dėmesį ir atsipalaiduotų. Tačiau nuolatinis informacijos srautas, net jei tai įprastos programos ar edukacinės programos, gali sukelti nuovargio ir apatijos jausmą. Be to, užmigimas klausantis televizoriaus gali sutrikdyti miego kokybę, nes sumažėja melatonino, reikalingo organizmui atsigauti, gamyba.
Netvarka
Netvarka aplink mus gali tapti ne tik fizinio nerimo, bet ir psichinio nuovargio priežastimi. Išmėtyti daiktai, dulkėti paviršiai ir nešvarūs langai ne tik sukuria nemalonų vizualinį įspūdį, bet ir gali išprovokuoti alergijas ar infekcijas. Švara ir tvarka namuose gali gerokai pagerinti mūsų nuotaiką ir savijautą.
Šaunūs sienų atspalviai
Sienų spalvos pasirinkimas mūsų namuose taip pat gali turėti įtakos mūsų būklei. Mėlyna, pilka ir kiti šalti tonai gali suteikti kambariui gaivumo ir ramybės, tačiau per didelis jų naudojimas gali sukurti pavargusią atmosferą. Koloristai rekomenduoja miegamajam rinktis šiltesnius atspalvius, kad būtų užtikrintas gaivus ir pailsėjęs miegas.
Apšvietimo trūkumas
Niūrūs ir tamsūs kambariai gali ne tik sukelti blogų minčių, bet ir neigiamai paveikti mūsų regėjimą. Tinkamas apšvietimas namuose, ypač žiemą, padės mums jaustis žvalesniems ir energingesniems.
Kvapios žvakės ir pagaliukai
Kvapai mūsų namuose gali turėti didelės įtakos mūsų nuotaikai ir savijautai. Nors kvapiosios žvakės ir difuzoriai gali sukurti malonią atmosferą, per daug skirtingų kvapų gali jaustis pavargę ir nepatogiai. Geriau apsiriboti vienu kvapu ir užtikrinti gerą vėdinimą patalpoje.
Programėlės prieš miegą
Prieš miegą naudojant tokias programėles kaip telefonai ir planšetiniai kompiuteriai gali sutrikdyti mūsų natūralų miego ir pabudimo ciklą. Per daug informacijos ir laikas prie ekrano prieš miegą gali sukelti nemigą ir rytinį nuovargį. Norint užtikrinti kokybišką ir visavertį poilsį, geriau nustoti naudotis programėlėmis likus bent valandai iki miego.