Kiaušinių suktinukas su keptuvės įdaru. Patrauklūs pusryčiai pagal naują receptą

Patiko? Pasidalink! Ačiū.

Kiaušinių suktinukas su salotų lapais – originalus ir skanus patiekalas, kuris puikiai tiks tiek pusryčiams, tiek lengviems pietums ar vakarienei. Naudingų ingredientų derinys – tai puikus maistinės vertės ir gastronominio malonumo derinys

. Kiaušiniuose, kurie yra pagrindinė vyniotinio sudedamoji dalis, gausu baltymų ir svarbiausių vitaminų, o salotų lapai suteikia ne tik ryškią spalvą ir gaivų skonį, bet ir daug naudingų mikroelementų

. Be skoninių savybių, kiaušinių vyniotinis su salotų lapais yra puikus pasirinkimas tiems, kurie siekia subalansuotos mitybos. Jis yra lengvai virškinamas, turi daug skaidulinių medžiagų ir padeda pajusti sotumo jausmą

. Papasakosime, kaip paruošti kiaušinių suktinuką.

Ingredientai: 1:

  • salotų lapai;
  • kiaušiniai – 3 vnt;
  • juodųjų pipirų – žiupsnelis;
  • druskos – 2 žiupsneliai;
  • augalinis aliejus – 10 ml;
  • sviesto – 20 g.

Kiaušinių vyniotinio paruošimas:

Kiaušinius padalykite į trynius ir baltymus, baltymus papipirinkite, baltymus ir trynius pasūdykite. Kruopščiai suplakite trynius, smulkiai supjaustykite salotų lapus

. Salotų lapus sudėkite į baltymus, išmaišykite, supilkite augalinį aliejų. Keptuvėje ištirpinkite sviestą, supilkite į ją baltymų ir salotų mišinį

. Porą minučių pakepinkite baltymus, tada mentele atsargiai susukite juos į ritinėlį.

Рулет из яичницы с начинкой на сковороде. Аппетитный завтрак по новому рецепту

Palaukite, kol baltymų ritinėlis keptuvėje stabilizuosis, ir šiek tiek pastumkite jį prie krašto.

Ant pagrindinės keptuvės dalies supilkite kiaušinio trynį ir kepkite 1 minutę. Ant kepto trynio uždėkite baltymo suktinuką ir apvoliokite jį trynio blyne.

REKOMENDUOJAME:  Švelnus ir skanus pyragas su kremu. Išmokau visus draugus, kaip pagaminti šį skanų pyragą.

Рулет из яичницы с начинкой на сковороде. Аппетитный завтрак по новому рецепту

Apkepkite suktinuką dar minutę ir patiekite.

Рулет из яичницы с начинкой на сковороде. Аппетитный завтрак по новому рецепту

Tai paprasti pusryčiai su minimaliu maisto kiekiu.

Ar šis straipsnis Jums patiko?

Spustelėkite žvaigždutę, kad įvertintumėte!

Vidutinis įvertinimas 0 / 5. Balsų skaičius: 0

Kol kas nėra balsų! Būkite pirmas, įvertinęs šį įrašą.


Patiko? Pasidalink! Ačiū.

Parašykite komentarą

El. pašto adresas nebus skelbiamas. Būtini laukeliai pažymėti *

Naudojame slapukus siekdami suasmeninti turinį ir skelbimus, teikti socialinės žiniasklaidos funkcijas ir analizuoti srautą. Taip pat dalijamės informacija apie tai, kaip naudojatės mūsų svetaine su savo socialinės žiniasklaidos, reklamos ir analizės partneriais. View more
Sutinku
Nesutinku