♈ Avinas (kovo 21 – balandžio 19)
Vasara žada energijos pliūpsnį, bet perdegimo pavojus realus.
- Birželis: puiki fizinė forma, bet gresia per didelis aktyvumas. Rekomenduojama sportuoti su saiku.
- Liepa: galimas kraujospūdžio svyravimas – venkite perkaitimo.
- Rugpjūtis: geras metas atostogoms gamtoje. Venkite streso – gali pasireikšti galvos skausmai.
🔹 Patarimas: atsisakykite kofeino per karščius ir gerkite daugiau vandens.
♉ Jautis (balandžio 20 – gegužės 20)
Stabilumas ir ištvermė – jūsų privalumas, bet vasarą gresia virškinimo sutrikimai.
- Birželis: skirkite dėmesio mitybai – lengvesnė dieta bus naudinga.
- Liepa: galimi kaklo ir stuburo skausmai nuo netinkamos laikysenos.
- Rugpjūtis: stiprus imunitetas, bet saugokitės peršalimo oro kondicionuojamose patalpose.
🔹 Patarimas: masažai ir plaukimas padės atgauti pusiausvyrą.
♊ Dvyniai (gegužės 21 – birželio 20)
Gyvybingumas, bet nervų sistema jautri – ypač karščio metu.
- Birželis: per didelis informacijos srautas gali sukelti nemigą.
- Liepa: kvėpavimo sistema jautresnė – venkite dulkėtų ir užterštų vietų.
- Rugpjūtis: geras metas poilsiui prie vandens, meditacijoms ir kvėpavimo praktikoms.
🔹 Patarimas: išjunkite telefoną bent valandai per dieną – jūsų protui reikia pauzės.
♋ Vėžys (birželio 21 – liepos 22)
Emocinis jautrumas veikia fizinę sveikatą – harmonija būtina.
- Birželis: virškinimo sistema gali būti jautri – venkite sunkaus maisto.
- Liepa: dažnos nuotaikų kaitos gali turėti įtakos kraujospūdžiui.
- Rugpjūtis: sustiprėjęs imunitetas, geras metas detoksikacijai.
🔹 Patarimas: žolelių arbatos ir ramybės valandos padės atkurti vidinę pusiausvyrą.
♌ Liūtas (liepos 23 – rugpjūčio 22)
Širdies ir kraujotakos sistema reikalauja dėmesio, ypač karštomis dienomis.
- Birželis: puikus laikas aktyviam sportui, bet ne per kaitrą.
- Liepa: širdis jautri – venkite streso, per karščius ilsėkitės pavėsyje.
- Rugpjūtis: gali kamuoti nuovargis – stenkitės ilsėtis daugiau.
🔹 Patarimas: ribokite alkoholį ir valgykite daugiau kalio turinčių produktų (bananai, pomidorai).
♍ Mergelė (rugpjūčio 23 – rugsėjo 22)
Linkusios į savianalizę, Mergelės vasarą gali patirti psichologinį nuovargį.
- Birželis: galimi virškinimo sutrikimai dėl įtampos.
- Liepa: tinkamas laikas detoksikacijai ir žarnyno priežiūrai.
- Rugpjūtis: gera bendra savijauta, jei išlaikysite tvarkingą dienotvarkę.
🔹 Patarimas: planuokite laiką gamtoje ir ribokite darbinius rūpesčius savaitgaliais.
♎ Svarstyklės (rugsėjo 23 – spalio 22)
Pusiausvyra – raktas į sveikatą. Hormonų sistema gali būti jautresnė.
- Birželis: emocinės būsenos stipriai veikia savijautą.
- Liepa: venkite per didelio fizinio krūvio – gali išryškėti sąnarių problemos.
- Rugpjūtis: geras laikas masažams, spa procedūroms, grožio ritualams.
🔹 Patarimas: įtraukite daugiau omega-3 į mitybą.
♏ Skorpionas (spalio 23 – lapkričio 21)
Fiziškai stiprūs, bet linkę ignoruoti simptomus – vasarą to daryti nereikėtų.
- Birželis: reikalingas gilus poilsis – ypač emocinis.
- Liepa: venkite per daug intensyvios saulės – oda gali būti jautresnė.
- Rugpjūtis: gali pasireikšti senų traumų ar lėtinių ligų paūmėjimas.
🔹 Patarimas: laiku pasitikrinkite sveikatą ir neignoruokite signalų.
♐ Šaulys (lapkričio 22 – gruodžio 21)
Judėjimas ir nuotykiai jus palaiko – bet kelionėse neignoruokite saugumo.
- Birželis: stipri energija, tačiau saugokitės sportinių traumų.
- Liepa: kelionės gali išsekinti – pasirūpinkite kokybišku miegu.
- Rugpjūtis: didesnė rizika virškinimo problemoms po eksperimentų su maistu.
🔹 Patarimas: vartokite daugiau probiotikų ir ribokite cukraus kiekį.
♑ Ožiaragis (gruodžio 22 – sausio 19)
Jūsų stiprybė – disciplina, bet vasarą būtinas emocinis atsipalaidavimas.
- Birželis: gali pasireikšti raumenų įtampa ar sąnarių skausmai.
- Liepa: tinkamas metas lankyti fizioterapiją ar mankštą.
- Rugpjūtis: jei pervargsite – gali susilpnėti imunitetas.
🔹 Patarimas: nedirbkite viršvalandžių, kai kūnas prašo poilsio.
♒ Vandenis (sausio 20 – vasario 18)
Kūnas gali būti stiprus, bet protas pervargęs – svarbu suderinti abu.
- Birželis: galimas pervargimas nuo socialinės veiklos – skirkite laiko vienatvei.
- Liepa: geras metas eksperimentuoti su sveika mityba ar badavimu.
- Rugpjūtis: pasireikšti gali miego sutrikimai – laikykitės rutinos.
🔹 Patarimas: fizinė veikla ryte pagerins miego kokybę naktį.
♓ Žuvys (vasario 19 – kovo 20)
Jautrūs ir intuityvūs – jūsų sveikata priklauso nuo emocinės aplinkos.
- Birželis: galimi virusiniai susirgimai – stiprinkite imunitetą.
- Liepa: puikus metas vandens terapijai, SPA procedūroms.
- Rugpjūtis: būkite atsargūs su alkoholiu ir sunkiu maistu – kepenys jautresnės.
🔹 Patarimas: joga ir kvėpavimo pratimai gali tapti jūsų vasaros išsigelbėjimu.
🌞 Bendra rekomendacija visiems ženklams vasarai:
- Gerai miegokite – tai pagrindas viskam.
- Gerkite daug vandens, ypač per karščius.
- Venkite saulės piko valandomis (12–16 val.).
- Skirkite laiko sau – psichologinė sveikata lemia fizinę.