Yra tūkstančiai skirtingų maisto produktų rūšių, tačiau tiesa ta, kad skanus dažnai nereiškia sveikas.
Sudarėme 10 sveikiausių ir skaniausių maisto produktų pasaulyje sąrašą. Beje, šį sąrašą prieš kurį laiką platesniu formatu paskelbė Europos dietologų asociacija. Taigi, jei norite žinoti, ką valgyti, kad jis būtų naudingas jūsų organizmui ir kartu mėgautumėtės skoniu, šis straipsnis skirtas kaip tik jums!
1. Pomidorai, daugeliui netikėtai, užima pirmąją vietą sąraše! Taip, šios, atrodytų, įprastos daržovės pagal naudą sveikatai yra pirmoje vietoje pasaulyje. Taip yra todėl, kad šviežiuose pomidoruose yra specialaus antioksidanto likopeno, kuris daro žalingą poveikį potencialiems navikams. Todėl pomidorai padeda išvengti vėžio. Be to, jų valgymas itin naudingas širdžiai ir kraujagyslėms!
2. Avižiniai dribsniai užima antrąją vietą sveikiausių žmogaus organizmui maisto produktų sąraše. Šis maistas yra tikras vitaminų, baltymų ir skaidulų lobynas. Avižiniai dribsniai turi išskirtinai teigiamą poveikį jūsų organizmui, todėl rekomenduojame juos valgyti dažniau.
3. Kiviai užima garbingą trečiąją vietą naudingiausių maisto produktų sąraše. Šie skanūs žali vaisiai turi didžiulį kiekį vitaminų C, E ir A, o kivių sėklose yra neįtikėtinai nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, žinomų kaip omega-3. Kiviai taip pat teigiamai veikia kaulus.
4. Vynuogės, ypač tamsiosios, užima ketvirtą vietą. Ši uoga turi išskirtinį poveikį kraujagyslėms, padėdama išvengti širdies ligų. Be to, vynuogės, kaip ir pomidorai, gali būti puiki vėžio prevencijos priemonė.
5. Sąrašo viduryje, penktoje vietoje, yra žuvis ir visos kitos jūros gėrybės. Apie žuvies naudą sveikatai net nereikia minėti, nes visi ją jau žino. Valgykite žuvį ir būkite sveiki!
6. Brokoliai užima šeštąją vietą mūsų sąraše. Ši neįtikėtinai sveika daržovė rekomenduojama vyresnio amžiaus žmonėms, vaikams, nėščioms moterims ir visiems, kurie nori išlikti sveiki ir stebėti savo mitybą.
7. Avokadas užima septintą vietą. Šis vaisius mūsų klimato sąlygomis nėra itin populiarus dėl didelės kainos ir bendro retumo, tačiau tiek skonio, tiek kitų savybių požiūriu avokadai gali varžytis su bet kuriuo kitu maisto produktu! Be to, avokadų valgymas naudingas širdies ir kraujagyslių sistemai stiprinti. Šis vaisius taip pat veikia kaip nootropikas, teigiamai veikiantis smegenis.
8. Vištų kiaušiniai užima aštuntą vietą. Daugelis mitybos ekspertų rekomenduoja suvalgyti bent penkis–šešis kiaušinius per savaitę, o kai kurie juos valgo net kasdien. Nepaisant to, kiaušiniai yra baltymų šaltinis ir, be to, jie padeda išvengti priešlaikinio senėjimo! Todėl stenkitės bent porą kartų per savaitę pusryčiams suvalgyti porą virtų arba keptų kiaušinių.
9. Česnakas užima devintą vietą. Kaip ir žuvies, česnako pristatinėti nereikia, nes jo išskirtinė nauda sveikatai žinoma jau seniai. Česnakas taip pat atbaido vampyrus.
10. Dešimtas ir paskutinis mūsų sąraše yra alyvuogių aliejus. Jis teigiamai veikia skrandį ir visą virškinimo sistemą.
Valgykite skanų ir sveiką maistą! Tai raktas į ilgą ir laimingą gyvenimą!