Atvėsus orams daugelis ieško paprastų būdų, kaip palengvinti gerklės perštėjimą, gaivinti burnos kvapą ar išvengti peršalimo. Tarp internete aptariamų liaudiškų patarimų pasitaiko ir neįprastas įprotis – žiemą kurį laiką laikyti lauro lapą burnoje. Tačiau kodėl žmonės taip daro ir ar šis metodas iš tiesų naudingas?
Lauro lapai daugeliui geriausiai pažįstami kaip sriubų, troškinių ir kitų patiekalų prieskonis. Vis dėlto šis aromatingas augalas nuo seno naudojamas ir liaudies medicinoje. Svarbu atskirti tradicinius įsitikinimus nuo to, ką iš tikrųjų patvirtina moksliniai tyrimai.
Kodėl žiemą lauro lapas laikomas burnoje?
Viena iš priežasčių – noras pasinaudoti intensyviu lauro lapų aromatu. Kai kurie žmonės tikisi, kad jis padės atgaivinti burnos kvapą, suteiks gaivumo pojūtį ar sumažins nemalonų pojūtį gerklėje.
Lauro lapuose yra eterinių aliejų ir kitų augalinių junginių, kurių savybės tiriamos laboratorijose. Kai kurie jų pasižymi biologiniu aktyvumu, tačiau tai savaime nereiškia, kad paprasto lauro lapo laikymas burnoje apsaugo nuo infekcijų ar gydo kvėpavimo takų ligas.
Žiemą šis įprotis gali atrodyti ypač patrauklus, nes šaltuoju sezonu dažniau susiduriama su gerklės dirginimu, sausu patalpų oru ir peršalimo simptomais. Vis dėlto patikimų klinikinių įrodymų, kad lauro lapo laikymas burnoje padeda išvengti peršalimo, nėra.
Ar lauro lapas gali padėti nuo gerklės perštėjimo?
Liaudiškuose patarimuose lauro lapams kartais priskiriamos raminamosios ir antimikrobinės savybės. Laboratoriniai tyrimai iš tiesų rodo, kad tam tikri lauro lapų junginiai gali veikti kai kuriuos mikroorganizmus. Tačiau laboratorijos rezultatai nėra tas pats, kas įrodytas poveikis žmogaus organizmui.
Nėra pakankamai patikimų klinikinių duomenų, kad lauro lapo laikymas burnoje sumažina gerklės skausmą, gydo kosulį ar sutrumpina peršalimo trukmę.
Jeigu gerklę peršti dėl sauso oro ar nedidelio sudirginimo, gali padėti pakankamas skysčių vartojimas, patalpų oro drėkinimas ir šilti, nedirginantys gėrimai. Jei simptomai stiprėja, užsitęsia arba atsiranda aukšta temperatūra ar sunku ryti, reikėtų pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistu.
Ką verta žinoti apie lauro lapų naudą?
Lauro lapai yra aromatingas prieskonis, kuriame yra įvairių augalinių medžiagų. Tačiau svarbu nepervertinti jų poveikio sveikatai.
Štai ką reikėtų žinoti:
- Aromatas. Lauro lapai pasižymi ryškiu kvapu, tačiau nėra patikimų įrodymų, kad jų laikymas burnoje užtikrina ilgalaikį gaivų burnos kvapą.
- Augaliniai junginiai. Lauro lapuose randama antioksidacinėmis savybėmis pasižyminčių medžiagų. Vis dėlto jų buvimas neįrodo, kad lapas, laikomas burnoje, suteikia reikšmingą naudą sveikatai.
- Peršalimo prevencija. Nėra patikimų įrodymų, kad šis įprotis apsaugo nuo virusų ar kitų žiemą plintančių infekcijų.
- Virškinimas. Lauro lapai dažnai naudojami maistui gardinti, tačiau jų laikymas burnoje nėra įrodytas virškinimo sutrikimų gydymo būdas.
Ar saugu laikyti lauro lapą burnoje?
Čia slypi svarbiausias aspektas, apie kurį kalbama ne visada. Džiovinti lauro lapai yra standūs, kieti ir gali turėti aštrių kraštų. Net sudrėkę jie ne visada tampa pakankamai minkšti, kad juos būtų lengva sukramtyti.
Todėl laikyti visą lauro lapą burnoje, ypač ilgą laiką, nėra rekomenduojama. Jis gali sudirginti burnos ar gerklės gleivinę, o netyčia nurytas gali įstrigti arba sužaloti virškinamąjį traktą. Taip pat išlieka užspringimo rizika.
Atsargumas ypač svarbus vaikams ir žmonėms, kuriems sunku kramtyti ar ryti. Jei norima pajusti lauro lapų aromatą, saugiau juos naudoti pagal paskirtį – kaip prieskonį gaminant maistą, o prieš valgant visą lapą iš patiekalo pašalinti.
Taip pat nereikėtų savarankiškai vartoti koncentruotų lauro lapų ekstraktų ar eterinių aliejų kaip gydymo priemonių. Jų saugumas ir poveikis skiriasi nuo įprasto prieskonio naudojimo maiste.
Ką geriau daryti žiemą, norint apsisaugoti nuo peršalimo?
Užuot pasikliovus nepatikrintais liaudiškais metodais, verta rinktis priemones, kurių nauda pagrįsta geriau.
- Reguliariai plauti rankas ir laikytis kosėjimo bei čiaudėjimo higienos.
- Vėdinti patalpas ir, jei oras sausas, palaikyti komfortišką drėgmę.
- Gerti pakankamai skysčių ir skirti laiko poilsiui.
- Atsižvelgiant į sveikatos būklę ir rekomendacijas, pasirūpinti sezoniniais skiepais.
- Jei atsiranda peršalimo simptomų, rinktis jų priežasčiai ir stiprumui tinkamas priemones.
Lauro lapai gali būti puikus prieskonis virtuvėje, tačiau jų nereikėtų laikyti įrodyta apsaugos nuo žiemos ligų priemone.
Ar verta išbandyti šį liaudišką metodą?
Lauro lapo laikymas burnoje gali atrodyti kaip paprastas ir natūralus būdas pagerinti savijautą, tačiau mokslinių įrodymų apie tokio įpročio naudą trūksta. Be to, visas džiovintas lapas gali kelti mechaninį pavojų.
Jei tikslas – palengvinti gerklės dirginimą ar pasirūpinti burnos higiena, geriau rinktis saugesnius, patikimiau pagrįstus sprendimus. O jei peršalimo simptomai nepraeina, stiprėja arba kelia nerimą, nereikėtų atidėlioti medicininės konsultacijos.
Svarbiausia: lauro lapas gali praturtinti patiekalų skonį ir aromatą, tačiau jo laikymas burnoje nėra įrodytas gydymo ar peršalimo prevencijos būdas. Natūralu nebūtinai reiškia saugu ar veiksminga.