Prieš eidami miegoti, nepamirškite šalia savęs padėti stiklinę vandens.
Paklausėme kardiologo: kodėl žmonės dažnai gausiai šlapinasi naktį?
Mano kardiologo atsakymas: kai esate vertikalioje padėtyje, apatinėje kūno dalyje vanduo išlieka dėl gravitacijos, o jūsų kojos paprastai dienos metu patinsta. Kai atsigulate ir jūsų apatinė kūno dalis (kojos ir kt.) yra inkstų lygyje, inkstai yra priversti pašalinti vandenį, nes taip lengviau. Tai susiję su kitu teiginiu!
Geriamas vanduo tam tikru laiku maksimaliai padidina jo veiksmingumą organizme:
- 2 stiklinės vandens po pabudimo – padeda aktyvuoti vidaus organus;
- 1 stiklinė vandens 30 minučių prieš valgį – skatina virškinimą;
- 1 stiklinė vandens prieš maudantis vonioje – padeda sumažinti kraujospūdį;
- Išgėrus 1 stiklinę vandens prieš miegą, galima išvengti insulto ir širdies priepuolių.
Vandens gėrimas miegant taip pat gali padėti išvengti naktinių kojų mėšlungio. Kojų raumenys trokšta hidratacijos, kai mėšlungis mus pažadina.
Kaip vertinate šį straipsnį?
👍 0
👎 0
Iš viso: 0
0% 👍
0% 👎