Mūsų veido oda yra unikalus rodiklis, galintis atskleisti apie mus dar daugiau nei mes patys. Veido odos būklė gali atskleisti mūsų gyvenimo būdą ir maistą, kurį valgome kiekvieną dieną. Daugybė mitybos tyrimų parodė, kad daugumą išvaizdos problemų sukelia nesveika ir nesubalansuota mityba.
Pirmaujantys mitybos ir kosmetologijos ekspertai visus moterų odos tipus suskirstė į kelias kategorijas: „pieno veidas“, „cukraus veidas“, „kaltės veidas“ ir „duonos veidas“. Iš to, kas išdėstyta pirmiau, nesunku atspėti, kad didžiausią poveikį mūsų odai daro kepiniai, pieno produktai, alkoholis ir cukrus. Dabar pažvelkime atidžiau.
Visais keturiais atvejais didžiausios rizikos sritys yra kakta, smakras, skruostai ir akys.
1. „Vyno veidas“. Pagrindiniai simptomai: paraudusios akys ir skruostai, ryškios raukšlės aplink lūpas, gilios mimikos raukšlės, išsiplėtusios poros ir dehidratacija. Bet koks alkoholis sukelia odos drėgmės balanso praradimą, o tai lemia greitesnį senėjimą. Be to, per didelis cukraus kiekis bet kuriame alkoholyje lemia odos elastingumo ir stangrumo praradimą. Pavojingas ne tik per didelis alkoholio vartojimas, bet ir jo reguliarumas. Jei išgeriate 2–3 taures vyno per savaitę, jau rizikuojate. Yra sprendimas: bent 3 savaites visiškai susilaikykite nuo alkoholio, kad išvalytumėte savo sistemą. Po valymo laikykitės 80/20 santykio: 80 % nevartoja alkoholio, 20 % – vartoja. Tai reiškia, kad alkoholį turėtumėte gerti tik kas penktą kartą.
2. „Cukraus veidas“. Pagrindiniai simptomai yra ryškios raukšlės kaktoje ir nukarę skruostai, amžiaus dėmės ir raudoni spuogai visame veide. Per didelis cukraus kiekis kraujyje ne tik dehidratuoja, bet ir sutrikdo žarnyno bakterijų, kurios padeda virškinti, pusiausvyrą. Taip pat moksliškai įrodyta, kad žmogaus organizmas linkęs priprasti prie cukraus, o tai reiškia, kad kuo daugiau jo vartojame, tuo labiau jo trokštame. Norint išvengti cukraus pertekliaus kraujyje, ekspertai rekomenduoja vengti saldumynų, kurių sudėtyje yra kenksmingų cukraus pakaitalų, ir vartoti daugiau saldžių vaisių bei medaus. Tik šiuose maisto produktuose yra natūralaus cukraus, kuris yra visiškai nekenksmingas organizmui.
3. „Pieno veidas“. Pagrindiniai simptomai yra maišeliai ir tamsūs ratilai po akimis, patinę vokai. Taip pat pažeidžiama oda ant smakro ir skruostų. Laktozės netoleravimas šiandien yra labai dažna būklė, kuria serga ne tik vaikai, bet ir suaugusieji. Norėdami nustatyti, ar laktozė kenkia jūsų organizmui, ekspertai rekomenduoja tris savaites visiškai susilaikyti nuo pieno vartojimo. Tada atidžiai stebėkite savo odą. Jei pastebite matomų pagerėjimo, pienas jums nerekomenduojamas.
4. „Duonos veidas“. Pagrindiniai simptomai – patinę skruostai ir tamsios pigmentinės dėmės ant veido. Baltų miltų produktai yra ypač kenksmingi organizmui. Jie sutrikdo lytinių hormonų pusiausvyrą organizme, sukeldami pigmentines dėmes. Taip pat gali pasireikšti reprodukcinės funkcijos sutrikimas. Kad kepiniai nepaveiktų organizmo, ekspertai rekomenduoja vengti baltų miltų gaminių ir vartoti tik viso grūdo duoną bei maistą, kuriame gausu skaidulų. Taip pat nepamirškite apie savo skysčių balansą: gerkite daug vandens ir netrukus pamatysite savo išvaizdos pagerėjimą. Atsisakę kepinių iš savo mitybos raciono, ne tik padarysite savo veido odą sveikesnę ir stangresnę, bet ir teigiamai paveiksite savo liekną figūrą.