Jei dar negeriate arbatos, tikriausiai norėsite sužinoti apie daugybę jos privalumų, ypač derinant ją su cinamonu ir ciberžole, kurios padės kovoti su uždegimais. Šie du ingredientai kartu su žaliąja arbata sukuria stiprų, gardų gėrimą! Žemiau pirmiausia aptarsime pagrindinius kiekvieno ingrediento privalumus sveikatai, o tada pereisime prie to, ką iš tikrųjų norite sužinoti: kaip pasigaminti arbatos!
Sveikatos nauda
Žalioji arbata:
- stabilizuoja cukraus kiekį kraujyje ir padeda išvengti diabeto
- mažina žarnyno uždegimą, kuris gali sukelti tokias ligas kaip Krono liga
- padeda išvengti vėžio
- mažina cholesterolio kiekį ir didina cholesterolio kiekį
- sumažina širdies ligų riziką
- gerina kepenų sveikatą
- pagalba svorio metimo procese
- mažina uždegimą
- gerina kognityvines funkcijas
Cinamonas:
- puikus mangano ir kalcio šaltinis
- puikus antioksidantų šaltinis
- pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis
- gerina širdies sveikatą
- kovoja su diabetu
- apsaugo smegenų funkciją
- sumažina vėžio išsivystymo riziką
- gali kovoti su alergijomis
- yra natūralus priešgrybelinis ir antimikrobinis agentas
- stiprina imuninę sistemą
Ciberžolė:
- mažina uždegimą
- sumažina vėžio išsivystymo riziką
- padeda virškinti
- skatina smegenų ir širdies sveikatą
- padeda palengvinti artrito simptomus
Dabar, kai žinote apie šiuos galingus natūralius ingredientus, pradėkime ruošti arbatą!
Sudedamosios dalys:
- 1-2 puodeliai juodos arba žalios arbatos
- 1/4 arbatinio šaukštelio cinamono
- 1/8 arbatinio šaukštelio ciberžolės
- 1 arbatinis šaukštelis stevijos, medaus ar bet kokio kito saldiklio
- citrinos griežinėliai neprivalomi
Paruošimas:
- Į arbatinuko dugną įberkite arbatos, cinamono, ciberžolės ir saldiklio.
- Įpilkite karšto vandens maždaug į pusę arbatinuko ir leiskite pritraukti 3–5 minutes, vieną kartą pamaišydami, tada nukoškite. Leiskite mišiniui atvėsti, tada į puodelį įdėkite ledo kubelių.
- Mišiniui atvėsus iki kambario temperatūros, supilkite arbatą į puodelį ir gerkite! Nepamirškite įdėti citrinos griežinėlio, jei norite.
Kaip vertinate šį straipsnį?
👍 0
👎 0
Iš viso: 0
0% 👍
0% 👎